睡眠改善について
みなさん、こんにちわ。
今回は自分でできる睡眠改善セルフケア方法についてお話をしていこうと思います。
まず第一に、靴下を履きましょう！！
足が冷えると、体全身が冷えやすくなるため尿も近くなってしまいます。
できれば、靴下２枚履いているとベストです！
セルフ整体のご紹介もします！
睡眠に関係するポイント３つ！
頭部、みぞおち、ふくらはぎの３つは睡眠と密接に関係します。
方法は、動画にてご紹介したいと思います。
下記からご覧ください↓
にしがき整体
にしがき整体では、骨盤と背骨の状態を観察し、体全身を調整します。 調整することで、自律神経を調整し、痛みや不調の根本を改善します。 痛みや不調だけでなく、痛みや不調が起こる身体を改善していきます。 「疲れにくいカラダ」を手に入れるところまでサポートいたします。 「どこに行ってもなかなか良くならない」「毎日痛みがつらい」「からだの調子が悪い」と思っている方、 是非、当整体にご相談ください。
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